●折れない心を、手に入れよう１　泣くのを、やめよう。

「仕事ですぐ泣く人、困るね。
許してもらうための涙は、言い訳の涙だから反省していない。
泣き続ける人には、成長はない。
感動したときでも、１分以上泣いている人は、自分に酔っているだけ。
本当に感受性が強いと、涙が出なくなる。」

工エェェ(´д`)ェェエ工

私はすぐ感動して泣いてしまいます。
本を読めば、涙が…
ドラマを見れば、涙が…
｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡
中谷さんのお話では、すぐに泣いてしまうのは、
メンタル力が弱いから。
泣かないで済む、メンタル力が欲しい(´Д⊂

お話を聴いているうちに、
イライラしたり、怒りをぶつけたりするのも、
感情をコントロールできない、という点で同じだと気づきました。

爆発する感情を抑られたら、
ずいぶんと生きるのが楽になるんじゃないかなあ。。。
どうすれば、感情を爆発させない心の強さが身につくんでしょうか。

●折れない心を、手に入れよう２　一人でいる時間を、たくさん作ろう。

「一人の時間をたくさん持っている人は、迫力がある。
僕は、人に会うのは、一日の１パーセントで充分。
一人になって自分と対話することが、メンタル・トレーニング。」
セミナーや講演活動に忙しい中谷さん。
「人と会うのに気を遣うから、あまり会いたくない」
というお話にビックリΣ(ﾟдﾟ )
そんな中谷さんは、一人の時間は読書やＤＶＤ鑑賞をしているそうです。
でも、心を強くするさらにいい方法があるとか！

「大山倍達は、眉毛を剃って山に篭った、
ヒクソン・グレーシーは、波と闘う。
自然が、心を鍛える最強の相手。」

Σ(´□｀|||）

一人で山や海を相手にする覚悟が必要なんですね！
でも、眉毛はさすがに剃れない…。
私でもできることはないですか！？

●折れない心を、手に入れよう３　一人になって、顔を上げよう。

「表参道の交差点って、すっごいきれいな夕焼けなんだよ。
でも、誰も見ている人はいないね。
僕がなんで夕焼けを見ているかっていうと、一人でいるから。
みんな待ち合わせして、ケータイを眺めている。」
たしかに〜！！
電車の中でも、並んで座っている人が、全員ケータイの画面を
見ているのを見ることもあります。
気がつけば自分も((( ;゜Д゜)))

今回のＤＶＤで、一番感じ入ったのが、ここ(^-^*)
そこで私も、一人になって顔を上げてみたんです！！
そうしたら、大きな空が！！
自然の大きさの前では、
緊張したり、泣いたり、悩んだりする自分が
ちっちゃいなぁと思いました(^_^)v

●折れない心を、手に入れよう４　ストレッチで、心のやわらかさを鍛えよう。

「メンタル力の弱さは、運動不足もある。
深呼吸をするくらいなら、ストレッチをしたほうがいい。
体の硬さが、心の硬さになる。
心が折れないしなやかさがメンタル力。」
今回、本番に臨んで深呼吸していたのですが、
そのことを指摘されてしまいました（＞＿＜）

中谷さんがおっしゃるには、
「緊張する人は、深呼吸が深呼吸にになっていない。」
どうして中谷さんは緊張しないのかな？
しゃんとして、声も張っているのかな、といつも思っていましたが、
中谷さんは、空き時間に何かしらストレッチをしています。
映像にも出てきますが、腕を反って、胸をぐいーんと張る姿を
ぜひ見ていただきたいです。
ここに秘密があったのですね(´∇｀●)

●折れない心を、手に入れよう５　まず、歩こう。

「まず、歩こう。筋トレは、かえって体が硬くなる。
頭脳労働は、朝起きた瞬間がベスト。
お酒も、飲んだ後の睡眠が寝たことにならない。」
手軽にできることはないかな、と思って、
何をやればいいか、聴いてみました。
まずは、歩くこと。
簡単そうですが、実は一日事務所で働いていると
動いていないことに気づかされますね＼(^o^)／

●折れない心を、手に入れよう６　メンタル力を鍛えるかは、自分で決めよう。

「時間にルーズなのも、自分から“ごめん”と言えないのも、
メンタル力が弱いから。 現代では、メンタル力を鍛えるのは自分の判断。
どちらでもいい。さあ、どうしますか？」
私が緊張するのも、すぐ泣くのも、怒りをぶつけてしまうのも、
すべて自分の選択。
恋愛でツラい思いをするのも、仕事で悔しい思いをするのも、
自分がそうしたいからだとしたら…
((( ;゜Д゜)))

あなたはそんな自分の心が、好きですか？
中谷さんの言う「心が折れない」選択をしたいと思いませんか？

中谷さんは、「さあ、どうしますか？」とおっしゃいました。
私は、心を強くしたいから、
中谷さんのお話を実践します(^-^*)

あなたも、このＤＶＤで一緒にメンタル力を鍛えましょう(´∇｀●)！！