○「集中力は、体力。」（中谷彰宏）
村上春樹さんは、朝４時に起きて、集中して５時間執筆します。
「小説を書くということは肉体労働」とおっしゃる村上さん。
職業作家になってから、禁煙し、ジョギングを始めました。
強靱な肉体とルーティンワークで、体力と集中力がつちかわれる。
村上春樹さんのインタビュー集『夢を見るために毎朝僕は目覚めるのです』で
このことを、学ぶことができました。
日頃、中谷先生のおっしゃっていることとオーバーラップして、
とてもおもしろく読むことができました。皆さんも、ぜひ。

○「磨かれた集中力は、すべてについて応用できる。」（中谷彰宏）
集中力がない人は、好きなことがない人です。
何か好きなことを持っている人は、集中力があります。
野球にしても、宝塚にしても、鉄道写真撮影にしても、
のめり込むことを体で知っている人は、集中力があります。
この集中力は、すべてのことに生かすことができます。
集中して仕事ができる人は、趣味で集中力を磨いているのです。

○「好きなものがあれば、体力が落ちない。」（中谷彰宏）
好きなゲームを不眠不休で三日三晩やり続けたり。
新種の昆虫を採集するために、深い山に分け入ったり。
好きなバンドを追いかけながら、全国を駆けずり回ったり。
好きなものがある人は、体力の限りをつくして追求します。
ここでつちかわれた体力は、一生物。
あなたの若さとエネルギーを高め続けるのです。
アンチエイジングより、好きなことに没頭する。
内側から輝く若さは、集中力から生まれるのですね。

○「怒りは、腰痛から来る。」（中谷彰宏）
身心一如――心と体は連動しています。
心が病めば、体も病む。体が病めば、心も病む。
コミュニケーションに害をもたらすのが、怒りの感情。
怒りも、身体の不調から生じます。
「怒りは、腰痛から来る。」と中谷さん。
股関節の不調が感情を不安定にさせるのです。
四股を踏む、ストレッチをする。
股関節をゆるめることで、感情は安定するのです。

○「集中できるものを通じて、知識の棚ができる。」（中谷彰宏）
子供の知識欲はすさまじいのひと言。
東京駅からずっと駅名を覚えてしまったり。
アニメキャラクターの特徴をすべて覚えてしまったり。
百人一首もあっという間に諳んじてしまったり。
大人になってからは、子供のときのようにはいきませんが、
好きな分野については、驚くほど知識を吸収できるものです。
ここで作られるのが「知識の棚」。
知識の棚には、ありとあらゆる情報が整理されます。
こういうトレーニングを日頃から積んでいる人は、
いつまでたっても、新しい知識を吸収し続けることができるのです。

○「映画は、自分の妄想を観るところに醍醐味がある。」（中谷彰宏）
「僕の映画の話は、実際と違うとよく言われる（笑）。」と中谷さん。
たしか以前の「月ナカ」で紹介していただいた「二人の武蔵」、
こちらも、実際のストーリーとだいぶ違っていたような……。
でも、本当に映画を「観る」ということは、こういうことなのでしょう。
目の前で繰り広げられる映像を見ながら、自分の脳の中で、
もうひとつの映像が展開されてゆき、それを「観る」。
これも集中力のなせる技。
「集中力があれば、本来ないシーンが観えてくる。筋はどうでもいい。」
中谷さんのこの言葉、映画を観るときに心したいものです。

○「月ナカで、集中力を鍛えよう。」（中谷彰宏）
中谷本と「月ナカ／別ナカ」の最大の違い、それは、
「整理されている」か「整理されていない」かでしょう。
月ナカ／別ナカは、脳内のスパークがそのまま収められています。
「できるだけ編集しないでね。」という中谷さんのご要望を踏まえ、
月ナカ／別ナカは、ほとんど編集しないで、皆様にお届けしています。
長めの間は、言いよどみ、訂正、話題の切り替え――
こういう「整理されていない」シーンひとつひとつに、
中谷さんの脳の中の営みが現れているのです。
これは、本では表現しにくい世界です。
「場面展開が激しい。だから、月ナカは勉強になる。」


月ナカ／別ナカで、集中力を鍛えましょう。

月ナカ生活　曽我清美